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Ce stage s'adresse à toute personne désireuse d'améliorer ses capacités vocales et d'expression par le biais d'une approche corporelle axée sur la posture, la détente, la tonicité et la respiration.

Par une prise de conscience de votre usage global vous pourrez progressivement vous débarrasser des tensions musculaires et des déséquilibres qui entravent le bon fonctionnement de votre voix et découvrir ou développer votre potentiel vocal.

Voix du quotidien, du musicien, du chanteur, du comédien, du danseur, art de l'enseignement, formateur, conférencier etc.

Approfondir la relation à notre voix parlée et chantée pour mieux l'utiliser dans nos différents métiers et nos divers besoins; intégrer la coordination du geste vocal.

Pour cela je ferai équipe avec Marine Chaboud, artiste lyrique et professeure de chant qui travaillera sur la relation à la voix parlée et chantée et la coordination du geste vocal.

Eveil corporel et vocal : travail sur la préparation du corps "instrument-voix" la respiration et Technique Alexander^®

Après-midi : Atelier collectif d'une heure puis cours individuels de chant et de Technique Alexander^® ouverts aux autres participants

Marie-Laure Deplaix, est professeure de Technique Alexander® et violoniste amateur. Elle enseigne depuis 20 ans à de nombreux artistes (Orchestre de Montpellier, conservatoires de Montpellier, Orange, Agde...) mais aussi à un public varié, enfants, cavaliers, femmes enceintes et toute personne souhaitant améliorer son fonctionnement au quotidien. Diplômée à Londres en 1998 elle continue à se former lors de stages et d'échanges avec des professeurs de renommée internationale et pratique le Tai Chi.

Marine Chaboud est Artiste Lyrique, Mezzo-soprano. Elle chante régulièrement dans les chœurs d'opéras en France et à l'étranger. Elle se produit en récital et collabore avec de nombreux ensembles vocaux tels que Namur, Accentus ...Marine a enregistré 3 albums de musique sacrée et baroque. Elle a suivit l'enseignement d'Elène Golgevit puis de grands maîtres lors de Master class et Académies. Depuis 2009 elle enseigne le chant à des enfants, adolescents et adultes. Depuis 2017 elle est accompagnatrice certifiée en chant prénatal et poursuit une formation en psychophonie Marie Louise Aucher.

Les différents principes sont abordés de façon pratique grâce à l’observation, l’expérimentation, les jeux et le travail au sol.

Les stagiaires commencent à prendre conscience de leur usage et des moyens qui leur permettent d’améliorer celui-ci.

Ils peuvent ainsi décider si cette technique leur convient et s’ils le veulent, l’approfondir par des cours individuels ou collectifs.

La Technique Alexander® est une technique psycho-corporelle qui permet, par une prise de conscience de notre usage de nous-mêmes, d’améliorer notre façon de fonctionner dans la vie quotidienne. Elle part du principe que notre utilisation conditionne notre fonctionnement. C’est en repérant ce que nous faisons, c'est-à-dire en prenant conscience de nos habitudes et de la façon dont nous répondons aux différentes situations de la vie, en particulier par des tensions musculaires inutiles et néfastes, que nous allons pouvoir changer notre utilisation et trouver bien-être, coordination et efficacité au quotidien.

En prenant conscience de ses habitudes néfastes, la personne s’organisera pour arrêter de faire ce qu’elle a toujours fait et qui l’empêche de fonctionner au mieux, ce qu’Alexander exprimait par cette phrase « Cessez le faux, le juste se fera de lui-même ».

 Au cours de leçons individuelles, le professeur, à l’aide d’explications verbales et de ses mains, guide l’élève qui apprendra à observer et à changer ses habitudes. L’essentiel du travail consiste à retrouver une relation juste, sans tensions musculaires excessives, entre le cou, la tête et le dos qui détermine une utilisation correcte de l’ensemble de la personne. De nombreux aspects peuvent être abordés et des améliorations au niveau corporel (coordination, précision, bien-être), mental (confiance, détente) et émotionnel (gestion du stress) peuvent être constatées.

La méthode Feldenkrais™ (prononcez fèl-deun-kraïss) permet à chacun d’améliorer l’usage de soi. Les leçons sont collectives, on fait de petits mouvements faciles, plutôt agréables et souvent inhabituels. L’attention est à la sensation de soi, on découvre comment on bouge, comment on s’utilise soi-même. On retrouve ce que l’on connait, on découvre ce que l’on ignore, on apprend d’autres manières de bouger, de respirer, de s’utiliser, nouvelles ou oubliées. On pourrait croire qu’il s’agit d’une gymnastique du système nerveux…

A la fin d’une leçon, on se sent souvent plus grand, mieux posé dans le sol, plus mobile et détendu.

Après quelques leçons, on commence à changer sa façon de bouger, de respirer.

La méthode Feldenkrais™ s’adresse à vous, quel que soit votre âge et votre condition physique

Stage CNFPT destiné aux enseignants de FM, d'instruments et de chant, aux musiciens intervenants, aux enseignants en danse.

Mieux se connaître pour améliorer sa pratique artistique et son enseignement avec la technique Alexander – Module 2 : Perfectionnement

Objectifs

· Approfondir les principes de base permettant un bon usage de soi lié à la pratique artistique

Pré-requis : Avoir déjà suivi la formation : Mieux se connaître pour améliorer sa pratique artistique et son enseignement avec la technique Alexander – Module 1 : Initiation

ou avoir déjà suivi des cours de technique Alexander et après un entretien avec la formatrice

Lors de cette intervention j’aimerais sensibiliser les musiciens au fait que la qualité de leur pratique musicale dépend en grande partie des mécanismes psychophysiques qu’ils utilisent pour jouer.

Elle portera donc d’abord sur une prise de conscience de ce que l’on fait quand on joue : tensions musculaires inutiles et répétées, tensions mentales, mauvaises habitudes, positions inadéquates.

Nous explorerons ensuite les principes de base de la technique Alexander afin de comprendre comment il est possible de se débarrasser de ces attitudes et d’utiliser son potentiel au maximum.

Enfin les participants pourront expérimenter cette approche individuellement à l’instrument et entrevoir de nouvelles pistes de travail.

Si vous souhaitez organiser ce type d'évènement dans votre conservatoire ou école de musique contactez moi au

Stage CNFPT destiné aux enseignants de FM, d'instruments et de chant, aux musiciens intervenants, aux enseignants en danse.

Mieux se connaître pour améliorer sa pratique artistique et son enseignement avec la technique Alexander – Module 1 : Initiation

Objectifs

· Réduire les tensions physiques et mentales liées à la pratique artistique et à son enseignement

· Allier la détente et la tonicité justes, nécessaires à toute activité artistique

· Acquérir une attitude calme et centrée permettant d’améliorer la concentration, la sonorité, la gestuelle, la présence, l’écoute.

Témoignage du stage découverte au Conservatoire à Rayonnement Régional de Montpellier

Le 11 février 2014, Marie-Laure Deplaix, professeur diplômé, membre de l’Association Française des Professeurs de la technique Alexander, a donné une conférence au Conservatoire afin de sensibiliser les parents et les élèves sur les bienfaits de cette méthode.

Marie-Laure Deplaix, était violoniste amateur et au cours de sa pratique, elle ressentait de fortes douleurs dans le bras et l’épaule gauche qui l'obligèrent à abandonner l'étude du violon.

Elle a rencontré un professeur qui donnait des cours sur la technique Alexander à Paris. En quelques mois, elle a pu reprendre la pratique de son instrument avec plaisir, cela a transformé sa vie.

Au-delà de la résolution de ses difficultés techniques, une autre dimension lui est apparue dans ce travail et elle a décidé d’approfondir la technique en suivant la formation à Londres dans une école agréée.

Il s’agit d’un travail allongé dans un premier temps pour apprendre à repérer et relâcher les tensions musculaires et à intégrer les principes de base de la technique Alexander, puis debout ou assis en utilisant des mouvements du quotidien.

Le professeur fait un travail d’éducation, il ne fait pas de manipulation. Il utilise ses mains comme récepteurs d’informations et comme guide pour encourager l’élève à aller dans telle ou telle direction. Il amène la personne à s’utiliser avec une tension plus juste.

Grâce à des gestes simples comme se lever, s’asseoir, marcher ou se baisser, l’élève apprendra à repérer et changer ses habitudes.

A la suite de la conférence, l’APEC (Association des Parents d'Elèves du Conservatoire) a organisé une journée de stage pour les élèves du conservatoire

Cette méthode demande un investissement personnel et il faut avoir du temps et la volonté. C’est un travail en profondeur qui ne peut se faire rapidement.

En cours individuels et en fonction des élèves et de leur rythme d’apprentissage, il faut compter entre 20 et 30 leçons pour intégrer la technique et devenir autonome

En cours collectifs, cela permet une bonne initiation, on peut ensuite approfondir par des cours individuels.

Une fois la technique acquise, on peut s’en servir seul à tout moment. C’est une boite à outils que l’on emporte avec soi et qui est disponible en permanence.

« J'ai fait une prise de conscience des différentes tensions que j'ai en jouant du trombone : surtout dans le cou lors d'une grande inspiration. J'ai aussi tendance à me tenir de façon plutôt avachie, une meilleure position du dos permet une ouverture de la cage thoracique donc une respiration beaucoup plus libre et plus de stabilité.

Avoir les épaules relâchées et les bras légers me permettent d'être plus souple et détendue dans la vélocité en générale.

Il faut penser à oublier les mauvaises habitudes en prenant le temps de s'arrêter, de réfléchir sur soi. Ca me rend aussi plus sereine. Alors maintenant j'essaye d'y penser tout le temps ! »

Ce stage m'a fait prendre conscience de mes mauvaises habitudes de tous les jours, de ma mauvaise posture à l'instrument.
Il m'a permis de prendre le temps, d'avoir des outils, d'être à l'écoute du corps.

Il va beaucoup m'aider dans ma pratique artistique. J'ai pris conscience de mes habitudes.
Je pense pouvoir mettre progressivement les acquis du stage en pratique en contrôlant davantage les mauvaises habitudes durant la pratique artistique et les corriger.
J'ai appris comment le corps fonctionne et réagit. »

Ces stages s’adressent aux cavaliers pratiquant ou non la technique Alexander.

Découverte de la technique Alexander et application pratique à cheval.

Travail à pied et à cheval le matin et l'après-midi

Etre dans son axe, la tête au-dessus de la colonne vertébrale

Etre d'aplomb à pied, à cheval et aux trois allures

Apprendre à ne pas se focaliser uniquement sur l'objectif; à rester présent à soi-même

Horaires de 10h00 à 17h00

Renseignements et inscriptions : Marie-Laure DEPLAIX 06 23 23 75 49

marielaure.deplaix@sfr.fr

Voir aussi les rubriques : Cavaliers et Métiers du Cheval

Les photos des stages

Atelier réservé aux élèves pratiquant déjà la technique Alexander

Application pratique de la technique à des activités du quotidien afin de faciliter le lien entre l'attention très précise portée aux différents principes durant la leçon et les activités quotidiennes qui se succèdent à un rythme "soutenu".